نصائح ذهبية للإقلاع عن التدخين

	يتمنى كثير من المدخنين الجلوس في مقهى بمنتهى الأريحية و

النساء أكثر عرضة لنقص "الهيموجلوبين" فى الدم بسبب الدورة الشهرية

 

د.عابد عرفات عضو الجمعية السويسرية لأنيميا نقص الحديد

 

علاج ارتفاع ضغط الدم فى ندوةعلمية للأطباء الجمعة القادمة

 

 

دكتور محسن إبراهيم رئيس الجمعية المصرية لارتفاع ضغط الدم

 

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة

قد يجهل كثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في إعادة الطاقة إلى الإنسان، وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها، لكن الدراسات الحديثة أكدت أن القيلولة تريح ذهن الإنسان وعضلاته وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج.

كما تعيد القيلولة أيضا شحن قدرات الإنسان على التفكير والتركيز وتزيد إنتاجيته وحماسته للعمل، كما تجعل العامل أكثر يقظة وتقوي قدرته على التذكر.

ولكن رغم منافع القيلولة إلا أنها ليست مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين يعانون الأرق ينصحون بالنوم أثناء النهار, لأن القيلولة لوقت طويل أو في ساعة متأخرة قد تعيق قدرتهم على النوم ليلا.

الوقت الكافي للقيلولة :

والقيلولة المثلى لا بدّ أن تكون لمدة عشرين دقيقة, وهي مدة كافية لإعادة شحن الدماغ بالطاقة أو تكون تسعين دقيقة, وهي مدة كافية لينعم الفرد بأعمق مراحل النوم ما يعزز القدرة الإبداعية عنده. والمشكلة هي عندما تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين فحينها يستيقظ النائم منزعجا ومتعبا.

ويفضل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهرا والثالثة عصرا. وأن يكون الفرد ممددا على أريكة بدلا من السرير، لضمان عدم الغوص في نوم طويل. وقد يبدو الأمر غريبا, ولكن خبراء ينصحون بارتشاف فنجان قهوة قبل أخد القيلولة، فأثر الكافيين يحتاج من عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى يصبح فعّالا، وهو ما يجعل الشخص أكثر يقظة عند نهوضه
Sent from my BlackBerry® from Vodafone

بالصور : شلال النيران فى كاليفورنيا و روعة إبداع الخالق

	إحدى عجائب الطبيعة والذي كشفت عنه هناك في كاليفورنيا في الولايات المتحدة

علاج السكتة القلبية فى حالة الحدوث و انت وحيدا لا قدر الله

علاج السكته القلبيه إذا أتتك وأنت لوحدك لاقدر الله

طالب ثانوي مصري يكتشف علاجاً لمرض السرطان

طالب ثانوي مصري يكتشف علاجاً لمرض السرطان

الصداع النصفى يعود إلى اختلافات فى بنية شرايين المخ

 

 

 صورة أرشيفية

 

مؤتمر: فيتامين "د" يحسن مزاج مرضى السكر ويخفض الضغط ويقلل الوزن

 

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة لويولا بالولايات المتحدة الأمريكية، عن معلومات جديدة و

فوائد جديدة لأحماض الأوميجا-3 بعد الخضوع لعمليات القلب

 

صورة أرشيفية

 

كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية، عن معلومات جديدة و

نصائح لتحسين الإبصار عند كبار السن

 

 

عجوز يرتدى نظارة سميكة

 

حذرت الجمعية الألمانية لمساعدة كبار السن من التغاضى عن الشعور بتراجع القدرة على

اكتشاف دواء يقضى على فيروس الكبد سى فى 8 أسابيع

virus C Hepatitis

 

أعلنت شركة جيليد ساينسيز الأمريكية يوم الجمعة إن جميع المرضى تقريبا الذين تناولوا جرعة ثابتة من تركيبة من

اكتشاف علاج للفيروس القاتل "إتش7 إن9" المسبب لأنفلونزا الطيور

 

 

صورة أرشيفية

 

علماء يطورون كبسولة توضع تحت جلد مرضى السكر وتضخ الأنسولين للجسم

 

صورة ارشيفية

وزير الصحة: برنامج للتدريب التحويلي للأطباء للقضاء على مشكلة نقص التخصصات النادرة

أعلن د محمد مصطفى حامد وزير الصحة والسكان أن الوزارة ستطلق برنامج للتدريب التحويلي للأطباء للقضاء على مشكلة نقص التخصصات النادرة كالتخدير والرعاية المركزة ورعاية المبتسرين، مشيراً إلى أهمية تخريج كوادر طبية متخصصة لسد العجز فى تلك التخصصات.
جاء ذلك خلال جولات الوزير المفاجئة على عدد من المستشفيات ، مشيراً إلى أن اختياره لهذه المستشفيات كان على أساس وجودها على أطراف القاهرة وبالتالي تكون مشكلاتها أكثر من تلك القريبة منها ، لافتاً أنه بناء على تلك الجولات سيتم وضع حركة النيابات وتكليف الأطباء فى المرحلة المقبلة .
وتفقد الوزير أثناء جولاته بالمستشفيات الثلاث أقسام الطوارئ والعناية المركزة والأشعة التشخيصية حيث سأل المرضى وذويهم عن مستوى الخدمة الطبية المقدمة لهم ، وأشاد مرضى مستشفى بدر والبنك الأهلي بمستوى الخدمة وأكدوا أنه يتم صرف أدويتهم بالمجان .
كما استوقفه عدد من الموظفين بمستشفى بدر واشتكوا من عدم صرف رواتبهم منذ شهرين لأنهم ليسوا على ميزانية الوزارة وأن هذه المشكلة هى مشكلة 56 موظفا بالمستشفى ووعدهم الوزير أنه سيتم إعداد مذكرة بهذا الموضوع و سيعقد اجتماعا مع مسئول القطاع العلاجي بالوزارة نهاية هذا الأسبوع لحل تلك المشكلة.
وفى ختام الجولات شدد حامد على أن صحة المواطن وتوفير الدواء الآمن والفعال له فوق أي اعتبار ، مضيفاً أن سبب بعض المشكلات التى يعانى منها القطاع الصحي بمصر يكمن فى التكوين الإداري لبعض المديرين و الذى يشكل عائقاً نحو الإصلاح و تحسين الأداء و يكون الحل إما بإعطاء هؤلاء المديرين فرصة أخيرة قبل استبدالهم بقيادات شابة جديدة
Sent from my BlackBerry® from Vodafone

طريقة سريعة للتخلص من الصداع عن طريق كف اليد

 

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان

ممارسة العلاقة الجنسية الحميمية مفيدة لصحتك

 

 

 

ممارسة الجنس تتعدى مجرد الشعور باللذة، إذ أنها لها فوائد عدة على صحة الإنسان، أبرزها الآثار الحميدة المترتبة

الولايات المتحدة تشهد أسوأ موسم للأنفلونزا على مدى 10 سنوات

أفادت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، أن الولايات المتحدة تشهد أسوأ موسم للأنفلونزا

هل تعلم كيف يتم تصنيع الدم في جسمك ؟

*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_**_*_*_*_*

- يشتمل دمك على سائل (هو البلازما)، وخلايا الدم.

- وتتحكم الكليتان في حجم الدم.

- وينتج الكبد أغلب بروتينات البلازما

- وينتج نخاع العظم خلايا الدم. وأكثرها عددآ بفارق كبير هي كريات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين، فهي تشكل وحدها ما يقرب من نصف حجم الدم.

- وتولد خلايا الدم وتصل إلى طور البلوغ داخل نخاع عظام معينة، ومنها عظمة الصدر، الحوض، الضلوع، الفقرات الشوكية، والعظام الطويلة للساقين (الفخذ والقصبة) .

- وعندما تبلغ خلايا الدم طور النضوج، تدخل الأوعية الدموية الموجودة في نخاع العظم وتسافر عبر تيار الدم من خلال جسدك، أم الخلايا الليمفاوية فتدخل العقد الليمفاوية ،وغدة التيموس، والطحال، ثم تزداد نضجآ ثم تعاود الدخول في تيار الدم.

- وجميع خلايا الدم الناضجة تنشأ في الأصل من خلايا بدائية تسمى الخلايا الجزعية، وهي بمثابة الخلايا الأم.
- والخلايا الجزعية الرئيسية (وتسمى كذلك الخلايا الجزعية عديدة الجهود) يمكنها إنتاج خلايا أم ليمفاوية، وهي التي تقوم بتصنيع خلايا الدم البيضاء الأخرى، ومن بينها الخلايا كبيرة النواة 

Megakaryocyte

 (وهي التي تصنع الصفائح الدموية). كما تصنع الخلايا الجزعية الرئيسية (الخط المنقط).

- وبين الخلايا الجزعية والخلايا تامة النضوج توجد خلايا أقل نضوجآ (مبيّنة في الشكل أعلاه).

- إن نمو خلايا الدم ونضوجها ينشط بمفعول مواد يقال لها مواد النمو، بعضه يتم صنعها داخل النخاع، وهناك عوامل نمو إضافية هي الهرمونات التي تصنع في أعضاء أخرى ثم ترحل متجهة إلى النخاع عن طريق الدم.

- ويمكن إعطاء عوامل النمو كعقاقير دوائية تنشط إنتاج مختلف خلايا الدم. كما أن من الممكن أيضآ إجراء عملية نقل خلايا أم لك أثناء عملية نقل نخاع العظم.