ما هو مرض الاكتئاب ؟

يعتبر الاكتئاب مرضاً نفسياً شائعاً يصيب ملايين الأشخاص سنوياً على مستوى العالم..فمنه البسيط و الشديد..و نحن نعلم جميعاً أن رد الفعل العادي على الحزن و الإرهاق يتمثل بالكآبة و الانطواء..و ذلك لأسباب كثيرة كفقدان عزيز أو عمل أو غيره..و معظم الناس يستطيعون التغلب على أحزانهم و آلامهم بطريقتهم الخاصة ..لكن بعضهم لا يستطيعون ذلك وهذا يعتبر من علامات الاكتئاب..و لهذا المرض عدة أنواع..و بعضها أشد من الآخ......ر..وعلاجه موجود و متوافر..و كلما كانت فترة العلاج مبكرة أكثر..كلما كان التغلب عليه أكثر سهولة..و يصبح الحزن اكتئاباً عندما يصبح دائماً..فيشعر المريض بالحزن الدائم..و بعدم رغبته بممارسة الهوايات التي كان يحبها مسبقاً..مع زيادة عدد ساعات النوم أو صعوبته..ولومه المستمر للناس مع شعوره بأنه عديم القيمة..مع مشاعر الخجل الشديد لإصابته بالمرض..و إهماله الشديد لنظافته الشخصية و مظهره..وأحياناً قد يكون الاكتئاب مضاعفاً مما يجعل المريض يفكر بالانتحار..و يستطيع الطب النفسي الآن و بسهولة علاج حالات الاكتئاب..بل أن بعض الحالات الخفيفة ليست بحاجة إلى أية أدوية أو عقاقير..إذ تفي المعالجة النفسية بالغرض..أما بعض الحالات الصعبة و الشديدة فقد تتطلب دخول المشفى و استعمال الأدوية..وقد تتطلب بعض الأدوية عدة أسابيع قبل ظهور نتيجتها..فلا ينبغي للمريض أن يصاب باليأس لعدم تحسنه السريع..و ختاماً فإن التمارين المنتظمة و الغذاء الصحي و العلاقات المستمرة تعمل بشكل كبير على تخفيف الشدة النفسية عند الإنسان و تقلل فرصة الإصابة بالاكتئاب ثانية..و هناك أغذية خاصة تعمل على زيادة إفراز هرمون السيروتونين في الجسم..حيث أن قلته تسبب الاكتئاب..و منها :البيض و الدجاج و السمك و الموز و الفول الطبيعي..فهي أغذية مفيدة جداً في هذا المجال.