كيفية استخدام الزبيب في علاج آلام المفاصل ؟

نشاهد فيديو عن استخدام  الزبيب بعد خلطه مع نوع معين من الخمر في علاج الام مفاصل اليدين و القدمين و لكن لندع الخمر و لنكثر من استخدام الزبيب او العنب المجفف كما في الفيديو حتى نستغنى عن الأدوية يقولون حتى في الفيديو ان الأمر قد يستغرق من ستة اسابيع الى شهرين و لكن مع  الحماية من الجلطات و ا لنزيف و امراض القلب التي تسببها المسكنات بمختلف انواعها تبدو التجربة مثيرة
مع تحياتي د. أيمن مفتاح و الآن لنشاهد الفيديو

أضرار فرقعة الأصابع

أضرار فرقعة الأصابع

أكدّت دراسة قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى " بلفاست " أضرار فرقعة الأصابع على الصحة فقد أوضح الباحثون أن من اعتادوا على فرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع

وان الصوت المرتفع لفرقعة الأصابع يكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل تتسبب في تكوين فقاعة من السائل حول المفصل على المدى الطويل

تتسبب فرقعة الأصابع في خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الأصابع

موضوع جامد جدا بعنوان مش عايز رئيس فلول و لا اخوان اضغط هنا للقراءة  

توصيات للحد من مشاكل المفاصل في أصابع اليد

 

اذا كنتم من الاغلبية الساحقة التي عانت (او ستعاني قريبا) من مشاكل مفاصل اصابع اليد، فان النصائح التالية موجهة اليكم تحديدا!

في كل يد من يدينا، هنالك 14 مفصلا في الاصابع. كل واحد من هذه المفاصل هو بمثابة محور صغير. يتم تفعيل هذه المفاصل بواسطة عضلات تتحكم بها من خلال منظومة معقدة من الاوتار. وبسبب هذه التركيبة المعقدة لهذه المفاصل والاوتار، بالاضافة لحجمها الصغير، فان اي التهاب او ضرر يصيب المفصل، من الممكن ان يؤدي لشيء من التصلب وفقدان القدرة على الحركة. بل ان ندبا صغيرا قد يسبب محدودية كبيرة بالحركة.  
لا يجب ان تكون لديكم توقعات بان يتم حل كل المشاكل في هذه المفاصل الصغيرة بشكل كامل. فحتى بعد العلاج والشفاء، تظل هنالك حالة من التصلب ومحدودية الحركة بدرجة معينة، كما يكون هنالك احتمال لبعض نوبات الالم وعدم الراحة في بعض الفترات.
قد تؤدي التوقعات غير الواقعية، والمبالغ بها، الى الشعور -بعد العلاج - بانكم قمتم بامر غير صحيح، او ان الطبيب لم يكن جيدا. في الواقع، فان لدى كل واحد منا، اصبع او عدة اصابع سبق ان تعرضت للاصابة وللضرر، وبقيت معوجة قليلا او متصلبة.
في كثير من الاحيان، يسبب مرض الفصال العظمي  تضخم المفاصل القاصية (البعيدة) في الاصابع وزيادة سمكها، بالاضافة لازدياد سمك المفاصل الوسطى. يمكن لهذا المرض ان يسبب ايضا مشاكل بقاعدة الابهام. اذا كتب لنا ان نعيش ما يكفي من الوقت، فاننا جميعا سنلاحظ حصول هذا التضخم حول المفاصل. يؤدي ازدياد سمك كف اليد الى تغيير شكلها، لكننا نميل لربط هذه الظاهرة -وبحق- بالتقدم بالعمر وبشكل اليد التي اصبحت تبدو "عجوزا". تؤدي هذه الحالة بشكل عام الى الشعور بشيء قليل من الالم، وهي لا تتطلب اي علاج خاص، ما عدا تدريب الاصابع.   
من الممكن ان يكون فقدان القدرة على اللمس، او الشعور بالخدر، من الادلة التي تشير لوجود مشكلة في الاعصاب او في تدفق الدم. كذلك، بامكان محاورة الطبيب والتحدث معه في الموضوع ان يساعدكم في عملية اتخاذ القرار حول ما يمكن فعله.
العلاج الذاتي:
انتبهوا الى حجم الالم، وامتنعوا عن النشاطات التي من الممكن ان تزيد منه. اعطوا مفاصل الاصابع قدرا من الراحة كي تستطيع ان تتعافى. لكن بالمقابل، اتبعوا بعض تمارين الشد اللطيفة من اجل المحافظة على مرونة المفاصل ومجال حركتها. ان كلمة السر لعلاج مشاكل الاصابع هي تفعيل المنطق السليم. قد تكون بعض انواع التمارين ضرورية وحيوية، طالما انها لا تنطوي على الالم الشديد.
بامكانكم، بقليل من الابداع، ان تقوموا باداء اي نشاط قد يسبب الضغط على المفاصل، لكن مع تخفيف هذا الضغط. بما ان كل شخص منا يقوم باداء نشاطات معينة، تختلف عن نشاطات الاخرين، فربما سيكون عليكم ان تجدوا لانفسكم طرقا جديدة وابداعية لاداء هذه النشاطات. وهذه بعض النصائح لمساعدتكم على البدء:

• يتطلب القبض على مقبض سميك جهدا اقل من القبض على مقبض صغير. قوموا بتغليف مقابض المقالي، السكاكين وغيرها من الادوات بشريط لاصق يزيد من سمكها. 

• حاولوا تقليل الوزن الذي تقومون برفعه، حتى لو استدعى الامر منكم زيادة عدد الجولات. قوموا بتخطيط النشاط مسبقا. 
• قوموا بارتداء البسة مع شريط لاصق (سكوتش -  ) او مع ازرار كبيرة بدلا من الازرار الصغيرة او كباسات الغلق.
• استخدموا فتاحة خاصة من اجل فتح اغطية المرطبانات المغلقة بصورة محكمة، التي قد يكون من الصعب فتحها، او انه بامكانكم التوقف نهائيا عن شراء المنتجات التي يصعب فتحها. عندما تفتحون غطاء صلبا، اضغطوا بصورة متواترة على القسم الاعلى من الغطاء بكامل كف اليد، وقوم بادارته بواسطة اليد كلها، وليس فقط بواسطة الاصابع.
• لا تضعوا اشياء ثقيلة في مكان مرتفع او منخفض كثيرا. نظموا مطبخكم، غرفة العمل، وغرفة النوم، بما يتلاءم مع ذلك.
• لا تستعملوا ادوية قوية فعاله لعلاج الالم، لانها قد تؤدي بكم لاستخدام المفاصل اكثر مما يجب. يمكن لمسكنات الالم ان تساعد بدرجة معينة. اذا استمرت المشكلة بعد 6 اسابيع من العلاج في البيت، توجهوا لتلقي الاستشارة الطبية.

عند زيارة الطبيب:
 يجرى الطبيب فحصا لاكف اليدين ومجال الحركة في الاصابع. قد بطلب منكم، احيانا، اجراء تصوير بالاشعة السينية  .
 في بعض الحالات النادرة، وعند الشعور بالام شديدة في مفصل الاصبع، يتم حقن مادة استرويدية  للمفصل. يعتبر هذا الاجراء اقل نجاعة في المفاصل الصغيرة، كمفاصل الاصابع، بالمقارنة مع المفاصل الكبيرة. كذلك الامر بالنسبة للجراحات، فهي اقل نجاعة في المفاصل الصغيرة، وغالبا تكون غير مناسبة. تساعد العمليات الجراحية، مثل استبدال المفصل بمفصل بلاستيكي او استئصال النسيج الملتهب، بتحسين مظهر كف اليد عامة، كما يمكنها ان تقلل من الالم، لكنها، على الغالب، لا تساعد في تحسين اداء كف اليد.
تمارين الاصابع
شدوا المفاصل بهدوء مرتين باليوم، من اجل الحفاظ على مجال الحركة. قوموا بغمس اكف اليدين بالماء الفاتر قبل شدها، اذ ان هذا الامر من الممكن ان يساعد على توسيع مجال الحركة.
1. ضعوا كف اليد على الطاولة بحيث تكون مستقيمة وقموا بالمباعدة بين الاصابع.
2. ضموا كف اليد كقبضة وارفعوا المعصم من اجل زيادة الشد. 
3. استعملوا احدى اليدين لتحريك اصابع اليد الاخرى بكامل مجال حركتها. لا تفعلوا ذلك بقوة، ولكن شدوا الاصبع وصولا الى نقطة بدء الشعور بعدم الراحة. اذا كان مجال الحركة سليما، فيكفي ان تقوموا باداء التمرين مرة واحدة. واذا كان مجال الحركة محدودا، يجب ان تقوموا بالتمرين مجددا، حتى عشر مرات كحد اقصى. 

 

ما هو التهاب المفاصل و خشونة الركبة ؟

التهاب المفاصل وخشونة الركبة من أكثر أمراض المفاصل شيوعا وبصورة واضحة لدى كبار السن ويدعى التهاب المفصل التنكسي، والمفصل مثل أي عضو من أعضاء الجسم يولد غضا ناعما ثم يشب فيبلغ أشده ومع تقدم العمر تدب فيه الشيخوخة تدريجيا، وأكثر المفاصل المعرضة للإصابة، مفصلا الركبة والحوض اللذان يحملان أكثر ثقل الجسم. وسأخص حديثي هنا عن خشونة والتهاب مفصل الركبة.

يعد التهاب المفاصل أحد أهم أسباب الإعاقة بين كبار السن، ويوجد حاليا أكثر من عشرين مليون مصاب بالمرض في الولايات المتحدة وحدها، ومع حلول عام 2030، تشير الإحصاءات الأمريكية بإصابة 20% من مواطنيها بالتهاب المفاصل التنكسي، أي حوالي سبعين مليون شخص سيحتفلون ببلوغ عمر الخامسة والستين ومخاطر التهاب المفاصل معا، وتعد خشونة الركبة المبكرة أحد أهم أسباب الإعاقة لدى الشباب أيضا والتي تصيب من تعرض لإصابات أو حوادث ضارة للركبة، ولكن بشكل عام هو مرض الكبار ويصيب الرجال أقل من سن الخامسة والأربعين أكثر من النساء وتنقلب المعادلة بعد سن الخامسة والأربعين حيث تعاني النساء بصورة أكثر من المرض، أما بعد عمر الخامسة والستين فإذا ما قمنا بعمل أشعة سينية لجميع البشر فسنجد أن نصفهم يعانون من الخشونة في مفصل واحد على الأقل.

ومن الملاحظ أن خشونة مفصل الورك نسبتها أعلى بكثير من خشونة مفصل الركبة في الدول المتقدمة، والعكس صحيح في الدول النامية وعادة ما يكون السبب كثرة حدوث التواء المفصل والسمنة وعدم مزاولة النشاط البدني الرياضي. مفصل الركبة

* مفصل الركبة هو أكبر مفصل في الجسم ويصل بين أطول عظمتين في جسم الإنسان ويؤدي وظائف مهمة في أنشطتنا اليومية كالحركة كالسير والجري وصعود الدرج ونزوله والوقوف...الخ، ويحتوي على الغضروف (المحاط بالسائل الزلالي) الناعم الأملس الذي يتكون من مادة لزجة لزقة تغطي نهايات العظام فتمنع تلامسهم وتتيح للعظمتين حرية الحركة دون احتكاك، كما انه يقوم بامتصاص الصدمات الناتجة عن الحركة العنيفة.

ومع تقدم العمر والضغوط المستمرة على مفصل الركبة أو إصابتها بضربات والسمنة وزيادة الوزن، يبدأ الغضروف الناعم الأملس بالتشقق وكما يقال تظهر التجاعيد على سطحه وقد يصاب بالقروح حينما تتعرض بعض أجزائه إلى نقص الإمداد الغذائي فتبدأ بالانفصال عن السطح وتتساقط في تجويف المفصل تاركة مكانها هذه القروح وبالتالي تكون النتيجة خشونة الركبة التي تفقد ليونتها عند الحركة وتبدأ بإصدار أصوات خشخشة عند الحركة الصادر عن تلامس السطحين الخشنين.

ومع الوقت يتغير شكل المفصل كثيرا، فتبدأ خلايا العظم المتآكل بالنمو لتعويض ما فقد فتظهر على شكل نتوءات عظمية على جانبي المفصل، وبالتالي تكون فرص حدوث الالتهاب أكبر وبالفعل تتوالى نوبات الالتهاب حيث يتضخم الغشاء الزلالي وتزداد كميته داخل المفصل مما يسبب انتفاخ الركبة وتورمها ويصاحب ذلك ألم حاد لا يستطيع المرء من شدته تحمل أدنى حركة أو وضع ثقل عليها، فيصعب بالتالي السير أو الجلوس، وتسمى هذه الحالة بالتهاب المفصل التنكسي.

الأسباب والتشخيص
* حتى هذه اللحظة لم يستطع العلماء كشف أسباب هذا المرض ولكن هنالك اعتقادات أن السبب هو خليط من عدة عوامل متعلقة بالجسم نفسه والمحيط الذي يحيى فيه الإنسان منها زيادة الوزن، وتقدم العمر، إصابات المفصل كالالتواء أو الضربات المباشرة، الضغوط المبذولة على المفصل جراء الرياضة العنيفة أو بعض الأعمال المهنية التي تتطلب مجهود بدني، كلها عوامل قد تؤدي إلى الإصابة بالمرض، ومن المعروف أن خشونة المفاصل تصيب البشر بدرجات متفاوتة تختلف من شخص إلى آخر فمنهم من يصاب به ويتطور المرض لديه ويقعده بسرعة كبيرة ومنهم من يصاب به ويعيش به فترة طويلة دون حدوث أي من مضاعفاته.

أما تشخيص المرض فيتم بربط الأعراض مع الفحص السريري وفحص الأشعة السينية والتي تظهر أكثر التغيرات الطارئة على المفصل والسابقة الذكر، ومن الجدير بالذكر أن الأشعة السينية ليس لها القدرة على إظهار التغيرات في بدايتها، وفي حال وجود انتفاخ وتورم في المفصل يمكن أخذ خزعة من السائل المتراكم في المفصل وإرساله للفحص المهجري لتشخيص المرض.

العلاج
* سبل العلاج المتاحة كثيرة ومتوفرة ولكن للحصول على نتائج مرضية من عدم الإخلال بأي منها حيث إن العلاج له نظام ذو أركان متعددة للوصول إلى عدة غايات منها:

ـ العناية بالمفصل من خلال برنامج الرياضة اللازمة مع عدم الإجهاد والراحة.

ـ العناية بالوزن والتوازن الغذائي.

ـ التحكم في الألم والتخلص منه إن أمكن بالعقاقير الدوائية.

ـ الوصول إلى نمط الحياة الصحية. أولا:أثبتت الأبحاث أن التمارين الرياضية أفضل سبل العلاج لخشونة المفاصل، فهي تخفف الألم وتزيد من الليونة وتحسن من تدفق الدم كما أنها تنقص الوزن وتحافظ عليه من الزيادة، وتحسن المزاج والشكل الخارجي. ومن المهم سؤال الطبيب المعالج عن نوع الرياضة المناسبة تبعا لوضع المفاصل.

ثانيا: يوجد دائما في خطة علاج التهاب المفاصل وقت مستقطع لراحة المفاصل ويعتمد في ذلك على شعور المريض بالألم، فهو أكثر من يعرف متى يجب عليه التوقف عن بذل المجهود ومتى يجب عليه الإبطاء وأخذ فترة راحة. مما يخفف كثيرا من حدوث الألم الناتج عن المجهود الزائد، فبعض المرضى قد تحسنوا كثيرا من أساليب الاسترخاء والراحة، ويمكن تقليل الضغط على المفصل باستخدام العصا أثناء السير أو باستخدام رباط أو جبيرة من القماش تلف حول المفصل أثناء السير أو الوقوف لدعم المفصل وعدم إجهاده، مع اعتبار عدم استخدامهم لفترات طويلة حتى لا تتيبس العضلات وتفقد قوتها.

ثالثا: في بعض الحالات قد تستخدم الكمادات الدافئة للتخلص من الألم والتنميل وفي الحالات الأخرى قد تفيد الكمدات الباردة، كما أن القيام بالعلاج الطبيعي المائي تحت إشراف الطبيب يفيد جدا في تخفيف الألم والتيبس الحاصل.

رابعا: العلاج الدوائي، ويتم وصف العلاج على حسب شدة الألم وحاجة المريض له ومن الأدوية المسكنة المستخدمة الاسيتامينوفين أو البنادول، ومضادات الالتهاب غير الستيرودية كالفولتارين والبروفين، كما تستخدم الكريمات والمراهم الموضعية أيضا لتخفيف الألم، كما يمكن حقن العقار داخل المفصل وتختلف فاعليتها من شخص إلى آخر وقد يحتاج الشخص إلى خمس حقن على الأقل في الركبة في حالة الخشونة البسيطة ولا تفيد في حالة الخشونة المتقدمة. ومن سبل العلاج الأخرى تقنية تنظيف الركبة بالمنظار أو تطعيم غضروف الركبة والتي تفيد في بعض الحالات، وفي بعض الحالات لا يفيد غير العمليات الجراحية كإصلاح ميلان الساق للداخل أو الخارج وإزالة الضغط عن صابونة الركبة. أما في حالات الخشونة المتقدمة فتجرى جراحات استبدال المفصل بالمفاصل الصناعية، وسيكون لنا حديث عن جراحة استبدال المفصل في مقال منفصل.

الشرق الاوسط

كل ما تريد معرفته عن التهاب المفاصل

  

 

 احد اهم اسباب الام المفاصل .. ونسبه كبيره جدا من الشباب يعاني من هذه الالام ..والتي تزادا سواء مع تقدم العمر

 التعريف ..

هو عباره عن التهاب لواحد او اكثر من مفاصل الجسم .. ويعرف مما يسببه من الم وتيبس  والتي تسؤ مع تقدم العمر واشهر انواعه  العظمي والروماتزمي ..

 ماذا نشعر ؟

الاّم شديده  .. تيبس ..وصعوبه في الحركه ..  انتفاخ مكان المفصل .. احمرار

 الاسباب ..

الالم المصاحب للالتهاب سببه تدمير المفصل . وذلك لان المفصل يتركب اساسا من ..

-         الغضروف .؟. عباره عن غطاء صلب  ولكنه ذا ملمس ناعم . يغطي نهايات العظام . وهو يسمح بسهوله حركه العظام في المفصل ..

-         الغطاء الخارجي للمفصل ..  غشاء رقيق  يغطي اجزاء المفصل ..

-         كيس زلالي .. غشاء رقيق جدا يبطن الغطاء الخارجي .  ويفرز سائل زلالي  والذي يلين حركه المفصل ويغذيه

والطريقه في التاثير كالتالي ..:

هشاشة العظام .. عملية تفتت لاجزاء من العظام  ومحاوله التئامها  يؤدي الي  اتصال العظمتين ببعض  مما يسبب الم شديد وصعوبه في الحركه  وهذه عمليه طويله تحدث في سنوات

التهاب المفاصل الروماتيزمي .. جهاز المناعه يهاجم المفصل نفسه ويسبب  التهابا في  الغشاء الزلالي مما يسبب انتفاخ واحمارا والم  واذا استمر هذا الالم قد يسبب تدميرا للمفصل ..

 العوامل المساعده على وجود المرض ..

·        الوراثه :  التهابات المفاصل قد تجري في بعض العائلات دون غيرها ..اذا كان احد والديك او  اقاربك يعاني من المرض قد تصاب انت به

·        السن : كل ما زاد العمر كل ما زادت فرصه الاصابه بهذه الالتهابات .

·        الجنس : النساء اكثر عرضه للاصابه من الرجال ..ولكن في حالة الالتهاب الذي يكون سببه النقرص  تزداد النسبه في الرجال .

·        اصابه سابقه للمفصل : الاصابه السابقه تساعد على زياده الاحتكاك مما قد تسبب التهابات مع تقدم العمر .

·        السمنه : الوزن الزائد يزيد الاحمال على المفاصل  وبالتحديد مفصل الركبه والحوض

 المضاعفات . .

 ·        الالتهابات الشديده التي تصيب  اليدين او الذراع  تعيق العمل اليديوي المعتاد ..

·        الالتهابات الشديده في المفاصل التي تحمل الجسم  تعيق الانسان عن الحركه او الجلوس المريح ..المفصل قد يلتوي

 التشخيص ..

يعتمد التشخيص على حسب نوع الاصابه ونوع الالتهاب  وقد ينصحك الطبيب بالفحوصات الاتيه ..

·        التحليل الشامل والتفصيلي لعبض  سوائل الجسم مثل الدم والبول  والسائل الزلالي ..

لكي تحصل علي عينه من السائل الزلالي ينظف الطبيب المكان ثم يدخل ابره في المفصل  لسحب منه السائل ..

·        اشعه اكس .. باستخدام درجات قليله من الاشعه لرؤية العظمه وقد تساعدك على رؤية فقدان الغضاريف  او تأكل في العظم ولكنها لا تستطيع الكشف عن الاعراض الاوليه للمرض

·        الاشعه المقطعيه ..  وهي عباره عن اشعه اكس من اكثر من زاويه وتعمل على تداخل الصور  لعمل مقاطع متعدده وهي تساعد على رؤية التركيب الداخلي ..وتساعد على رؤيه العظم والتركيبات التي حوله ..

·        الرنين المغناطيسي .. عباره عن تداخل موجات الراديو مع مجال مغناطيسي قوي  وهي جيده جدا في رؤيه التفاصيل الدقيقه ..

·        السونار . باستخدام موجات الصوت لتكوين صور للجسم وهي تساعد في تحديد مكان الابره المستخدمه  وذلك اثناء سحب الساءل الزلالي

·        المنظار .. بادخال انبوب رفيع مرن  صغير خلال المفصل  لنقل صورحيه من داخل المفصل

الجدير بالذكر انه كثرت الاسأله على مدونه كل يوم معلومه  طبيه مما يدل على ان نسبه الاصابه كثيره

  العلاج ..

 العلاج يعتمد اساسا على  تخفيف الالم وتحسين وظيفه المفصل ...قد يحتاج الانسان  الي عده انواع من العلاجات

 العلاج الدوائي :

·        المسكنات : تقلل الالم ولكن ليس لها تاثير على الالتهاب ..مثل مستحضر الاسيتامينوفين او الترمادول  وهو دواء جدول .. او هيدروكودون

·        ادوية النونستيرويدال : تقلل الالم والالتهاب في نفس الوقت  مثل الايبوبروفين  او النابروكسين ولكنها قد تسبب تهيجا للمعده  ومن الممكن التسبب بمضعفات للقلب عند بعض المستخدمين لها ..والكثير من هذه المستحضرات توجد في شكل كريم

·        الادويه الخادعه: وهي كريمات او مراهم تستخدم  وتخدع الجهاز العصبي باشارات نقل الالم  من المفصل نفسه

·        أدويه الهندسه الوراثيه : والتي تستهدف بروتينات معينه وهي المعنيه بالجهاز المناعي .

·        الكورتيزون : يقلل الالتهابات ويثبط من جهاز المناعه  من الممكن استخدامه  حبوب او حق وله بعض الاضرار التي ذكرناها في مدونه كل يوم معلومه طبيه

 العلاج الطبيعي :

مفيد جدا لعبض انواع الالتهابات  والتمارين تستطيع تحسين مدي الحركه الخاص بالمفصل المصاب  وتقوي العضلات المحيطه بالمفصل

 الجراحات :

اذا لم تنجح كل هذه الطرق ..

·        تبديل المفصل .. تعمل هذه الطريقه على ازاله المفصل  المصاب تماما  وتبديله بواحد صناعي ..والمعظم  مفصل الحوض والركبه ..

·        لحم المفصل .. غالبا ما تستخدم للمفاصل الصغيره .  مثل مفاصل الاصابع  وتعمل على ازاله نهايات العظم ولحم هذه النهايات في بعضها والغاء عمل المفاصل اساسا ..

 اسلوب الحياه ..

    خفض الوزن  وذلك لتقليل الضغط على المفاصل ..

     التمارين الرياضيه  .  والتي تساعد على مرونه المفصل  مثل السباحه

     الكمادات البارده او الساخنه تساعد على تخفيف الالم ..

     البعض ستخدم الادوات المساعده مثل العكاز او  جهاز تحسين الحركه او جهاز مساعده على المشي ..