الرياضة والحركة تساعدان على منع الكسور

Sent from my BlackBerry® wireless handheld

---

From: أهل الصفا <ahlialsafa@gmail.com>

Sender: ahlialsafa@googlegroups.com

Date: Tue, 22 Mar 2011 10:52:19 +0000

To: ahlialsafa<Ahlialsafa@googlegroups.com>

ReplyTo: ahlialsafa@googlegroups.com

Subject: الرياضة والحركة تساعدان على منع الكسور

من الأخت الفاضلة ((اسيا العامي))   الرياضة والحركة تساعدان على منع الكسور أظهرت دراسة حديثة تم إجراؤها في أطلنطا في الولايات المتحدة الأمريكية على أكثر من عشرة ألاف سيدة فوق سن 65 عاماً بأن الفئة من السيدات اللواتي كن يقمن بمارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي والسباحة تعرضن لنسبة أقل بكثير للإصابة بكسور الورك الناتجة عن هشاشة العظام عن فئة السيدات اللاتي لم يقمن بهذه التمارين. واستخلصت الدراسة أن أحد عوامل الوقاية من هشاشة العظام لدى السيدات هي التمارين الخفيفة مثل المشي والتمارين الهوائية والسباحة والتي تؤدي إلى قوة في العظام وإلى تقلص نسبة حدوث كسور عظام الورك. هذا بالإضافة إلى أخذ الاحتياطات الأخرى التي تمنع هشاشة العظام مثل التغذية السليمة والتعرض لأشعة الشمس المعتدلة وتناول المكملات الغذائية عند الحاجة مثل الكالسيوم وفيتامين "د". المصدر جريدة الرياض مكتبة أهل الصفا دليل أهل الصفا الرجاء من الاعضاء الكرام المشتركين عن طريق بريد الهوتميل ارسال رسائلهم إلى البريد التالي ((ahlialsafa@gmail.com)) جميع الرسائل تمثل أراء مرسليها و اى نقد يكون للموضوع و ليس للمرسل

--
لقد تلقيت هذه الرسالة من مجموعة أهل الصفا البريدية.
 
للاشتراك في المجموعة أرسل رسالة فارغة للعنوان
Ahlialsafa-subscribe@googlegroups.com
 
للتواصل وإرسال الرسائل للمجموعة استخدم البريد...
Ahlialsafa@googlegroups.com
 
ولأصحاب بريد الهوتميل الرجاء استخدام البريد
Ahlialsafa@Gmail.com
 
احتراما لخصوصيتك يمكن إلغاء اشتراكك بإرسال رسالة إلكترونية إلى
Ahlialsafa+unsubscribe@googlegroups.com
أو بالتواصل مع ادارة المجموعة بشكل مباشر عن طريق البريد
Ahlialsafa@Gmail.com
 
لخيارات أكثر، الرجاء زيارة المجموعة على
http://groups.google.com/group/Ahlialsafa?hl=ar?hl=ar